投稿者: 管理者

こんにちは、株式会社オプトプランニングです。

2022年8月12日付で、当社は協会けんぽ広島支部様より、
「ひろしま企業健康宣言　健康づくり優良事業所」に認定されました！
昨年に続き、2年連続　5つ星です！！

当社の令和3年度（令和3年4月～令和4年3月）の取組みですが、
基本はもちろん、身近に出来ることから力をいれてきました！

まずは、特定保健指導を社員全員に実施しました。
全員の健康診断後、直接対面で行ったり、WEB面談でお願いもしました。

昨年度好評で、既に定着しつつある社内運動大会も継続して開催、
新しい取り組みとしては、朝のストレッチもやってみました。
広く認識を深めるために、認知症サポーターの講座も受講しています。

当社の健康経営に関する取り組みは、
コーポレートサイトの「健康経営のページ」をご覧ください！
https://www.opt-p.co.jp/initiatives/#link_sec_02

これからも、従業員のみなさんの健康づくりを支えてきたいと思います！

向日葵（ひまわり）

花言葉は、「憧れ」、「情熱」、「あたなだけ見つめる」、など、
太陽に向かって花が咲く、花の向きが変わる、日廻り（ひまわり）と呼ばれています。
元気/明るいイメージでポジティブな花言葉が多く、友人にエールを送りたい時や
プロポーズの際にもピッタリな花です。

種も栄養価が高くて、種からとれるひまわり油も効果効能も非常に高く、
ビタミン、ミネラルがたくさん含まれる優れものです。

今回は、岡山の吉備路を「ダーマトグラフ」という色鉛筆で
暑さに負けないよう、太目に描きました。

こんにちは！株式会社オプトプランニング、安全衛生・健康推進委員です。
職場の安全管理の一環として受講した「消防訓練実務研修」のレポートをします。

場所は、広島市総合防災センターで行われました。
http://www.bousai-c.city.hiroshima.jp/index.htm

研修の内容は主に、
　1.防火管理について
　2.避難訓練について
　3.消防用設備について

でした。

実際の炎を前にしての消化訓練は、水用消火器ではなく、本物の消火器で消化を体験しました。
炎は、3～5メートル離れていても熱いです。緊張のせいか、消火器のピンが抜けずに焦りました。

そして、ホースでの水放出は、水の勢いに体がとられ、狙う位置に水が届きにくい。
消化は初期消火が大切とのこと。いざという時は、しっかり消さないといけません。

スプリンクラーの水量も見学しましたが、当然ですが水量が半端ないですね！

中でも、最も印象に残っているのは、煙の訓練でした。
照明のない暗闇で煙に巻かれると、本当に何も見えませんし、閉じ込められてパニックです。

こういう時に働く『正常性のバイアス』という心理は、
「自分にとって不都合なものを過小評価する傾向がある」
ことだそうです。

また、火災パニックの習性として、
　・日常導線指向性：日常使いなれた通路を使う傾向
　・帰巣性：入ってきた経路を戻ろうとする傾向
　・向光性：暗闇で明るい方へ向かう傾向
　・危険回避性：目前の危機のみを回避しようとする傾向
　・追従性：多くの人が逃げる方向へ追従して逃げる傾向
があるとのこと。

自分は大丈夫と思っていても、いざという時は冷静さを保てるか。
日頃の訓練が重要と痛感しました。
「知っている」と「実際出来る」とでは、大きな違いがある、と講師の方も説明されていました。

今回受講させていただいた講座で、火災での危機管理、防災意識を高めることができました。
日頃から、全社で共有しておきたいと感じました！

こんにちは！株式会社オプトプランニングの健康推進委員です。

当社でのいろいろな健康経営の取り組みに刺激され、健康的なスイーツ作りに挑戦しました。
以前から料理は好きで、中でも特にスイーツは食べるもの、作るもの大好です。
家にある残りもので、何かできないかな・・と考え、作るのにはまっております。

今回は、お安くなっていた「麦芽コーヒー豆乳」が冷蔵庫に残っていたので、
『コーヒー豆乳ババロア』を作ってみました。

使用したのは市販の麦芽コーヒー豆乳（もちろんカロリー５０％OFF）と豆乳入りホイップクリーム、後はゼラチンと卵黄、グラニュー糖です。

作り方は普通のババロアと同じです。
今回はアレンジでチョコレートソースをのせて作ってみました。
お味は・・なかなか美味しくできたと思います（自画自賛）！

豆乳に含まれる栄養素と言えば、代表的な大豆イソフラボンをはじめ、たんぱく質、サポニンに
ビタミンＥなど健康に良いものがいっぱい！
飲むのには、少しくせがありますが、このようにスイーツにすると美味しく食べられます。

ざっくり栄養計算していみると・・1個当り約１６０Ｋｃａｌ・・
一日のうち間食にあてることができるカロリーは２００Ｋｃａｌ。
できればもう少しカロリーを落としたいですね。
チョコレートソースのカロリーが高いので、コーヒーソースにしたり、使用する砂糖を
ノンカロリーの砂糖にしたり、まだまだ試行錯誤の余地はありそうです。

目標のカロリーは１２０Ｋｃａｌ。美味しさはそのままで体に健康的なスイーツに
なるようにもう少し試作してみます。
納得のいくレシピができたら、ぜひ皆さんにも紹介したいと思います！

こんにちは！株式会社オプトプランニングです。

2022年3月11日金曜日、協会けんぽ広島支部様主催、令和3年度の健康保険委員の研修会があり、
当社も委員全員が受講しました。

コロナ禍ということもあり、2年ぶりの開催で、オンラインでの講座となりました。
オンライン会議は、どこでも、もうすっかりおなじみですね。

さて内容は、

①実務研修
②運動講座「かんたん美姿勢YOGA教室」
③メンタルヘルス講座「睡眠のチカラ」

の三部構成で全部で2時間の内容でした。

実務研修の中で筆者の印象に残ったことは、広島県の女性の健康寿命が低く、全国の47都道府県の中で44位で、かなり低いということです。

健康寿命を延ばすには、運動、栄養、早めの受診が必須とのことですが、
何かないと受診をしない県民性が反映しているとのこと。
まずは、個人からですが、何か不調があれば早めの受診を心がけようと感じました。
軽い症状のうちに受診したほうが、治療期間も短く、結果、医療費も抑えられることに繋がるとのことです。

運動講座のヨガ教室では、簡単にできる姿勢に挑戦！
思った以上に体が硬い！先生のポーズには驚きの連続でした！

最後に、メンタルヘルスですが、良質な睡眠は摂取する栄養にも関連するとのこと。
栄養、運動、メンタル、すべてが健康維持に重要な要素ですね。

今回受講した内容は社内報に掲載し、情報を共有し、
健康な会社人としての毎日につなげていきたいと思います！